cap 0606

seance soutien
on bosse au cardio si possible
30' echauff tres cool
3X7' a 80% tr=1/3tt en itinerant
on finira par 2X600 a 90% tt=tr
ATTENTION on laisse pas refroidir entre le 80% et le 90%
on finira par de la recup douce au moins 10'
sont exemptes julien et ceux qui sont en recup(non pas toi bruno)
gainage abdo