cap 25 01 08

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cap 25 01 08

Message  jimmy le Jeu 24 Jan - 23:40

echauff tranquille 25 minutes puis escaliers durs dans le stade un aller retour rester droit monter les genoux et travailler la velocite
serie a 85% 1000,1500,1500,1000 temps de recup 1/3 temps de travail
recup tres active!!!
10 minutes recup
etirement gainage
je ne serais pas la mais avec vous quand meme

jimmy
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