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SAMEDI 13 MAI 2009
nounours le Ven 12 Juin - 21:14
Samedi 13 juin
- 3 x 100 4 Nages à l’envers
- 400 palmes
- 4 x 200 pull plaq ( 150 normal , 50 progressif) R 20’’
- 100 souple
- 4 x 200 NC progressif par 50 ( souple, normal , vite, très vite) R 30’’
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- 6 x 50 BN amplitude max relacher les épaules
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nounours- Sprint
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Date d'inscription: 27/03/2005 
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