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ConnexionSAMEDI 21 FEVRIER 2009
SAMEDI 21 FEVRIER 2009
nounours le Ven 20 Fév - 21:02
------------- ECH -----------------
---- 200 crawl - 200 4 nages / 25
---- 200 crawl - 200 dos / brasse
------------- SERIE --------------
---- 10 X 200 ( 75 bien nage - 25 rapide )
------------- ( 2 crawl - 2 pull - 1. 4 nages )
--------- 100 SOUPLE ---------------------
---- 200 crawl - 200 4 nages / 25
---- 200 crawl - 200 dos / brasse
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nounours- Sprint
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Date d'inscription: 27/03/2005 
Re: SAMEDI 21 FEVRIER 2009
nounours le Ven 20 Fév - 22:05
nounours a écrit:------------- ECH -----------------
---- 200 crawl - 200 4 nages / 25
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------------- SERIE --------------
---- 10 X 50 JBS ( 2 cr - 1 dos - 1 ond - 1 cote )
---- 10 X 200 ( 75 bien nage - 25 rapide )
------------- ( 2 crawl - 2 pull - 1. 4 nages )
--------- 100 SOUPLE ---------------------
nounours- Sprint
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Date d'inscription: 27/03/2005 -
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