AQUATHLON

eddynamite — Tue, 01 Jul 2008 09:00:59 GMT

Un nouveau challenge vient d'�tre mis en place.

Le challenge des gros et des gens qui ne s'entrainent pas ou du moins qui disent ne pas s'entrainer

Le challenge se dispute sur les aquathlons de la r�gion, et a commenc� � l'aquathlon d'Antibes.

Le prochain se d�roule � Cagnes sur Mer ce dimanche, alors venez nombreux vous mesurer aux gros du club.

SPECTACLE GARANTI[u]

Et attention a vous ils n'ont pas dis leur dernier mot.

HALF IRONMAN DE MONACO 2008

eddynamite — Sat, 23 Aug 2008 18:05:08 GMT

Le rdv pour les b�n�voles de l'half ironman de Monaco est fix� � 8h30 sur l'esplanade face au port comme l'ann�e derni�re.

A dimanche 7

Eddy.

COMBINAISON NATATION

eddynamite — Mon, 25 Aug 2008 10:52:49 GMT

Donne combinaison de natation ou plong� Tribord taille 6ans.

Les petits adorent faire comme les grand alors si cela vous int�resse, faites moi signe.

Eddy.

SIEGE DEUX ROUES

eddynamite — Sat, 23 Aug 2008 18:20:27 GMT

Vends si�ge deux roues (Moto-Scoot) pour enfant.

Achat 200� vendu 50�

SAMEDI 5 JUILLET 2008

meme — Sat, 05 Jul 2008 06:59:50 GMT

Samedi 5 juillet

- (200 cr + 100 brasse + 50 dos) x 2

- 8 x 50 btts

- 10 x 50 NC ( 25 rattrap + 25 prog) R 30��

- 10 x 50 pull idem ( 25 rattrap, 25 bras rapides) R 15��

- 10 x 50 pull plaq R 15��

- 200 souple

IRONMAN DE NICE 2008

eddynamite — Tue, 29 Apr 2008 18:35:01 GMT

Cette ann�e c'est le 22 Juin, qu'aura lieu l'Ironman et comme a chaque �dition, l'organisation fait appel a Nice Triathlon Club pour tenir le poste de ravitaillement Course � pieds de Ferber.

(c'est normal, on est les meilleurs)

J'ai �t� d�sign� par notre super pr�sident pour centraliser les b�n�voles.

Donc j'attend de vous les renseignements suivant :

Nom Pr�nom

date de naissance

adresse

t�l�phone

vos disponibilit� " Matin, apr�s midi, soir ou journ�e"

adresse email

Si ...

SEANCE DU 14 JUIN 2008

nounours — Fri, 13 Jun 2008 20:32:43 GMT

-------------- ECH -------------------

----------- 600 LIBRE -----------------

----------- 300 JBS -------------------

------------ SERIE --------------------

------------ 4 X 100 -------------------

---- ( 50 souple -- 50 soutenu ) R 20'' ---

------------ 3 X 200 pull --------------

( 50 souple - 50 soutenu -50 souple -- 50 soutenu

-------------- R 30'' -----------------------------

------------ 4 X 100 -------------------

---- ( 50 souple -- 50 soutenu ...

SEANCE DU 07 JUIN 2008

nounours — Fri, 06 Jun 2008 20:48:32 GMT

---------- SERIE -------------

--------- 3 X 200 -------------

( 1 cr ; 1 dos / brasse ; 1 4N )

--------- 3 X 500 -------------

dont 300

- crawl ( 100 rapide; 100 souple ; 50 rapide ; 50 soup )

-et 200

-- pull ; plaq . ( 75 ampl. 25 ratt . 75 ampl. 25 rapi )

--------- 2 X 100 4 NAGES ----------------

----------- 400 cr ----------------------------

--- ( 50 moins de mvts poss ; 50 cuisses/ aisselles )

photo tri saint laurent

owanestek — Wed, 04 Jun 2008 18:17:12 GMT

http://picasaweb.google.com/owanestek/TriathlonDeStLaurentDuVar2008

SEANCE DU 24 MAI 2008

nounours — Fri, 23 May 2008 08:58:27 GMT

----------- ECH -------------

----------- 3 X --------------

------- 200 nage libre --------

------- 100 4N --------------

---------- SERIE-------------

------- 10 X 100 crawl R 20''

------- 10 X 100 pull ---------

avec -- ( 3 normal ; 1 rapide )

-------- pour les 2 series -----

---------- 200 SOUPLE -------

----------- 3200 -------------

SEANCE DU 17 MAI 2008

nounours — Thu, 15 May 2008 21:43:04 GMT

----------- ECH ----------------

--------- 600 LIBRE ------------

----- 6 X 50 BATTS R 15'' ------

----------- SERIE --------------

-------- 4 X 400 R 1' ----------

( augmenter la vitesse sur chq 400 )

---------- 400 PULL --------------

----- 4 X 100 bien nage ( RESPI 3tps 5tps)

SEANCE DU 10 MAI 2008

nounours — Fri, 09 May 2008 20:31:55 GMT

------------------ ECH --------------

------------------ 2 X ---------------

---------- 300 CRAWL + 100 4N -----

--------------- 5 X 100 JBS ---------

---------( 2 crawl - 1 4n - 2 crawl ) --

---------------- SERIE ---------------

---------------- 2 X 800 ---------------

---------- 1 nage complete et 1 pull ---

avec

( 200 nor - 100 vite -200 nor - 100 vite - 200 nor )

-------------- 300 EDUCATIF ------------

------------------- FAIM ---------------------

SEANCE DU 02 MAI 2008

nounours — Fri, 02 May 2008 21:21:49 GMT

------ 300 CRAWL + 200 alternances des nages

------ 150 jbs avec planche R 15''

------ 100 n c avec palmes

------ 150 jbs avec planche R 15''

------ 100 n c avec palmes

------ 200 pull R 15''

------ 100 rattra plaq. R 15''

------ 100 n c R 15''

------ 200 pull ; plaq R 15''

--------- a faire 3 X nage complete

------- 50 vite 25 lent

------ 100 vite 25 lent

------ 100 vite 25 lent

------ 50 vite 25 lent

--------- 300 souple nage libre --------

SEANCE DU 02 mai 2008

nounours — Fri, 02 May 2008 21:10:09 GMT

ECH

-

SEANCE DU AVRIL 2008

jerome — Sat, 26 Apr 2008 07:33:53 GMT

- 400 cr

- 400 jbs sans planche ( 100 cr, 50 dos)

- 3 x ( 5 x 100)

1 normal

1 rapide

1 souple

1 rapide

1 normal

- 12 x 50 pull 3t, 5t

- 200 souple au choix

Plateaux Osym�tric

owanestek — Wed, 18 Jul 2007 11:16:37 GMT

Savez vous que les trois premiers fran�ais aux Championnats de France LD de Lorient (Julien LOY, Xavier Le Floc et S�bastien Berlier) roulaient avec des Plateaux Harmonic ?

http://www.osymetric.com/

SEANCE DU 12 AVRIL 2008

nounours — Fri, 11 Apr 2008 21:08:59 GMT

-------------- ECH ---------------

------------ 500 LIBRE ------------

------------- SERIE ----------------

-100-200-300-400-500-400-300-200-100

-------- en alternant crawl et pull ------

--------- 200 SOUPLE EDUC --------------

J-Jacques RETOUR VERS LE FUTUR !!!!

VIALLE — Sun, 06 Apr 2008 16:41:15 GMT

Coucou !!!!!! St tropez est connu par son pass� pour BB ( Bardot !!) et ses gendarmes et est connu par son futur TRIATHLON d�j� organis� du 30 AVRIL 2008 alors que nous sommes d�but avril = BUG !!!!!!!!! Adrien futur ex triathl�te est � r�inscrire le 30 avril !!!! N'oublie pas J-JACQUES !!!!!! Bisous !!!!

TRAVERSEE DE BORDEAUX A LA NAGE

marco — Fri, 04 Apr 2008 22:07:26 GMT

Pour la deuxi�me ann�e cons�cutive, la section natation du club des Girondins de Bordeaux vous propose de participer � la travers�e de Bordeaux � la nage. Ce d�fi populaire se d�roulera cette ann�e lors du dernier jour de la f�te du vin : le dimanche 29 juin 2008. Une aventure inoubliable dans le port de la Lune, � r�aliser avec le courant montant, entre le ponton Bastide et la cale de l�espace Parlier, soit 1700 m�tres. Vous �tiez 255 en 2007, nous vous proposons 425 dossards pour 2008 !

Retrouvez ...

SEANCE DU 05 AVRIL 2008

nounours — Fri, 04 Apr 2008 07:42:11 GMT

-------------ECH ----------------

200 CR - 100 DOS - 100 BR - 200 CR

----------- 400 JBS -----------------

---------- NAGE COMPLETE ------------

----------- 5 X 100 cr --------------

------------- R 15'' -------------------

------------ 200 SOUPLE --------------

------------- SERIE -------------------

-------- 4 X 200 pull ; plaq ----------

------- ( ampli max b n R 30'' ) --------

------- 400 pull : respi 3tps 5tps -------

------------ ...

Klagenfurt pour mon petit RAMI

castor junior — Sun, 30 Mar 2008 16:18:18 GMT

Avant toute chose d�sol� de parasiter le forum avec un message destin� au seul Rami , mais j'ai plus de boite mail alors ...

Mon bon Rami je t'envoie le 3�me cycle qui va du 31/03 au 20/04

En nat no souci tu te laisses guider par Florence

A v�lo on va monter le volume avec lors des 2 sorties hebdomadaires : une sortie de 2h , et la deuxi�me passe � 3h .

Le week-end on garde la sortie longue en essayant de rouler 5h au moins sur 2 des 3 sorties dominicales .

Si tu veux te ...

SEANCE DU 29 MARS 2008

nounours — Thu, 27 Mar 2008 20:59:52 GMT

------------- ECH -------------

------------- 800 -------------

(50 cr - 50 dos - 50 bra - 25 pap - 25 jbs)

---------- 200 palmes --------------------

------------ EDUC -------------------

------------- 400 ------------------

-- rattrap - bras D - bras G - normal --

--------- NAGE COMPLETE -------------

------------ 6 X 100 -------------------

------------- R 20'' --------------------

---------- PULL ; PLAQ. ---------------

----------- ...

SEANCE DU 22 MARS 2008

nounours — Thu, 20 Mar 2008 23:07:26 GMT

----------ECH ------------

------- 800 LIBRE --------

------- 300 PALMES ------

------- EDUCATIF ---------

-------- 4 X 100 ----------

- (50 educ + 50 bien nage )-

--------- R 15'' -------------

--------- SERIE -------------

-------- 6 X 200 ------------

50 soutenu -100 norm -50 soutenu

---------- R 40'' ---------------

-------- 2 crawl nage complete

-------- 2 pull

-------- 2 pull ; plaq.

------ 200 SOUPLE -------------

RAID CANCA 2008

eddynamite — Tue, 26 Feb 2008 14:35:09 GMT

Bonjour tout le monde,

Est ce quelqu'un a des nouvelles de ceux qui on fait le raid et le r�sultat?

SEANCE DU 15 MARS 2008

nounours — Fri, 14 Mar 2008 10:27:23 GMT

-------------- ECH -----------------

---------- 300 CRAWL --------------

---------- 2 X 100 4N -------------

--------- 200 JBS ( palmes ) --------

---------- NAGE COMPLETE ---------

-------------- 8 X 100 ---------------

----------( au seuil ) R= 30'' ----------

----------- PULL ; PLAQ.-----------

------------- 4 X 200 ---------------

----------( amplitude max ) R= 30''----

--------------- PULL ---------------------

-------------- 2 X 400 ...

cap 12/03

jimmy — Wed, 12 Mar 2008 16:44:45 GMT

echauff

escalier

serie vma 200,300,400,300,200,300,400,300,200

Evaluation des comp�titions sur www.guidathlon.com

guidathlon — Tue, 11 Mar 2008 15:11:46 GMT

Bonjour,

Vous pouvez retrouver sur Guidathlon, le calendrier des comp�titions 2008, avec pour certaines, une description enrichie par les organisateurs.

Vous pouvez �valuer les comp�titions auxquelles vous avez particip�, pour que votre exp�rience profite aux autres triathl�tes ; et vous pouvez consulter les �valuations laiss�es par les autres triathl�tes sur les comp�titions. Il en est de m�me pour les �quipements.

N'h�sitez pas � vous inscrire gratuitement sur le site. www.guidathlon.com

A ...

SEANCE DU 08 MARS 2008

nounours — Fri, 07 Mar 2008 22:22:46 GMT

--------------- ECH ---------------

------------- 400 CRAWL -----------

------------- 300 PALMES ----------

------------ 2 X 100 4N -------------

--------------- SERIE ---------------

---------- 4 X 100 crawl R = 15'' ----

---------- 300 pull ; plaq . -----------

---------- 4 X 100 crawl R = 15'' ----

---------- 300 pull ; plaq . -----------

---------- 4 X 100 crawl R = 15'' ----

--------------- 8 X 50 ----------------

----- ( 25 rapide retour dos 2bras ...

cap 05 03 08

jimmy — Tue, 04 Mar 2008 18:52:12 GMT

salut a tous

echauff 30 minutes escalier 8X montee velocite lever les genoux

la serie vam 10X250

recup tt=tr

et recup active entre chaque 2,5

recup cool 10 minutes

gainage abdo etirements

a demain

SEANCE DU 01 MARS 2008

nounours — Thu, 28 Feb 2008 13:45:33 GMT

----------------------- ECH ----------------------------

------------------ 600 BIEN NAGE -------------------------

----------------- 300 BATTS ( PALMES ) -------------------

---------------------- SERIE -------------------------------

---------------- 4 X 150 cr R = 30''

---------------- 200 pull bien nage

--------------- 4 X 100 cr R = 30''

--------------- 200 pull bien nage

--------------- 4 X 75 cr R = 30''

--------------- 200 plaq. bien ...

blue boy

VIALLE — Mon, 18 Feb 2008 20:28:15 GMT

FAUX !!! pas de PAILLOT au blue boy . Le patron s'est suicid� il y a un mois !!! c'est ferm� depuis !!! Thierry va se trouver un autre endroit pour s'y produire (ou reproduire !!! ) LOL !!!

SEANCE DU 23 FEVRIER 2008

nounours — Fri, 22 Feb 2008 18:30:34 GMT

-------------- ECH ----------------------

------------ 800 LIBRE -------------------

------------ EDUCATIF -------------------

--------------- 400 -----------------------

-- ( 25 rattra - 25 rech d ' appuis - 25 aiss/ cuisse - 25 nor )

--------------- SERIE ----------------------------

--------- 5 X 50 RAPIDE R = 40'' -------------------

--------- 2 X 200 PLAQ. PROGRESSIF R = 45'' ----------

--------- 4 X 100 CR R = 20'' --------------------------

...

sortie v�lo

eddynamite — Mon, 18 Feb 2008 14:10:46 GMT

Merci, a tous les enfoir�s qui m'ont largu� dimanche de m'avoir attendu au port!

SEANCE DU 16 FEVRIER 2008

nounours — Thu, 14 Feb 2008 17:11:02 GMT

--------------- ECH ----------------

------------ 800 LIBRE --------------

-------------- SERIE ---------------

----- 800 N.C

----------- 100 crawl / 100 4 N -----

----- 800 PULL

-----------100 bras rapide / 100 amplit max --

----- 800 N.C

---------- 100 educ / 100 bien nage ------

SEANCE DU 09 FEVRIER 2008

nounours — Thu, 07 Feb 2008 16:40:22 GMT

------------------------ ECH ----------------------------

------------------------ X 2 -----------------------------

------------ 300 CRAWL --- 100 4N ----------------------

---------------------- SERIE ----------------------------

-------------------- 10 X 200 -------------------------

------------- 2 JBS -------------- R = 30''

------------ 2 PULL ------------- R = 20''

------------- 2 N.C soutenu ------- R = 1'

------------- 2 PULL ; PLAQ -------- R ...

home trainer

owanestek — Sun, 27 Jan 2008 20:06:33 GMT

Est ce quelqu'un est pr�t � vendre son home trainer du type de celui visible sur ce site: http://www.teamcyclist.com/store/Cycleops-Roller-Aluminum-Bi-Fold-w-Resistance-ID_P2348C11.cfm

Merci

SEANCE DU 01 FEVRIER 2008

nounours — Fri, 01 Feb 2008 17:29:14 GMT

------------- ECH -----------------

------------- 2X ------------------

--200 crawl ; 100 dos ; 100 brasse--

------------ 9 x 50 ----------------

2 pull ; 1 x 25 jbs pull dev retour pull

-------- NAGE COMPLETE -----------

---- 50 ; 100 ; 200 recup 15''-------

---- 300 ; 400 ; 300 recup 30'' ------

---- 200 ; 100 ; 50 recup 15 '' -----

200 educ ( 25 ratt ; 25 bras D ; 25 bras G ; 25 nor )

TRIATHLON DE SAINT TROPEZ

meme — Tue, 22 Jan 2008 15:15:39 GMT

J'ai pu surprendre quelques messages d'intox entre diff�rents membres du club. YV, GG , JM, CF ........... devinez

J'espere que cette amicale et sportive intox vous donnera des ailes et que vous allez tout casser ce jour la.

Allez commencez a vous lachez dans cette nouvelle rubrique.

Ah au fait, mefiez vous les vieux seront la aussi.

cap du 01022008

jimmy — Thu, 31 Jan 2008 17:34:15 GMT

BONSOIR 30 MINU ECHAUFF PUIS SEANCE MIXTE 85% ET 90% SOIT 1500 A 85% TOUR DU STADE TEMPS DE RECUP 1/3TEMPS DE TRAVAIL PUIS 500 A 90% TOUJOURS SUR LA PELOUSE TEMPS DE RECUP = TEMPS DE TRAVAIL

CECI A FAIRE 3 FOIS

EN RESUME 1500 500 1500 500 1500 500

C EST LA DERNIERE SEANCE DURE !!!!! PEUT ETRE

A DEMAIN

SEANCE DU 26 JANVIER 2008

nounours — Thu, 24 Jan 2008 23:07:34 GMT

---------------- ECH -----------------

------------ 600 CRAWL --------------

( bien nag� )

-------------- JAMBES --------------

-----------300 BATS PALMES -----------

--------- 100 DOS ( 2 bras ) -----------

-------------- SERIE --------------------

--------- 300 educatif libre ---------------

--------- 3 X 100 CR ( soutenu ) R = 20'' ---

--------- 300 pull ------------------------

--------- 3 X 100 CR ( soutenu ) R = ...

cap 25 01 08

jimmy — Thu, 24 Jan 2008 22:40:36 GMT

echauff tranquille 25 minutes puis escaliers durs dans le stade un aller retour rester droit monter les genoux et travailler la velocite

serie a 85% 1000,1500,1500,1000 temps de recup 1/3 temps de travail

recup tres active!!!

10 minutes recup

etirement gainage

je ne serais pas la mais avec vous quand meme

Seance du samedi 19 janvier 2008

nounours — Fri, 18 Jan 2008 02:11:04 GMT

---------------- ECH -----------------

---------------- 3 X ------------------

75 CR + 25 BR . 75 CR + 25 DOS .75 CR + 25 PAP

----------- NAGE COMPLETE -----------

-------------- 4 X 25 CR -------------------

-------- (SOUTENU --- R = 15'' ) -----------

-------------- 4 X 50 CR ------------------------

-------( 25 RATTRAPE / 25 NORMAL )-- R = 15''--

--------------- 4 X 100 CR -----------------

----------- dernier 25m rapide --- R = 20'' ----

---------------- ...

velo a vendre

nounours — Fri, 18 Jan 2008 01:39:47 GMT

a vendre velo EROX carbone - taille L / 57

roue EROX carbone - cintre /potense / pedales carbone

groupe ULTEGRA 10V

PRIX / 2500�

Pour plus de renseignement contacter '' MICHEL '' a planet jogging

SEANCE DU 12 JANVIER 2008

nounours — Fri, 11 Jan 2008 20:18:40 GMT

------------- ECH-------------

------------- X 2

---------- 300 CRAWL ---------

---------- 100 4N -------------

------------SERIE --------------

---------- 40 X 50 -------------

----- 10 JAMBES PALMES R = 20''

----- 10 NAGE COMPLETE R = 15''

----- 10 PULL . PLAQ. R = 20''

----- 10 NAGE COMPLETE R = 15''

--- 01' RECUP ENTRE CHQ SERIE DE 10

---------- 300 SOUPLE ( bien nag� ) ---

HAPPY NEW YEAR !!!!

eddynamite — Mon, 31 Dec 2007 09:24:20 GMT

Je vous souhaite une bonne ann�e 2008, bonheur et sant� a vous et vos proches!!

a bient�t sur un tri

montage images

owanestek — Sun, 09 Dec 2007 21:09:59 GMT

Je vous propose de revoir le petit montage pr�sent� � l'AG 2007 sur gougueule

ici: http://video.google.fr/videoplay?docid=-7524319344780004097&hl=fr

Ciao.

Owanestek

Seance du 22 DECEMBRE 2007

nounours — Fri, 21 Dec 2007 20:25:35 GMT

---------------ECH --------------

------------ 600 LIBRE -------------

----------- -JAMBES ---------------

------------ 8 X 50 ----------------

----( 12.5 rapide - retour souple )

----------PULL . PLAQ. ----------

----------- 6 X 200 -------------

---------- R = 20'' ----------------

---------- 100 SOUPLE -----------

----------- NAGE COMPLETE -----

----------- 4 X 100 4N ---------

----------- R = 20'' -------------

----------- EDUCATIF -----------

------------ ...

Qu'elle est belle notre r�gion

owanestek — Fri, 21 Dec 2007 13:18:50 GMT

Salut les amis (es)

Cette petite photo pour vous prendre conscience des plaisirs des sorties v�los avant le lev� du jour.

Prise hier 20/12/2007 � Cannes � 7H10.

Vous aurez remarqu� le Tuning de la veste pour No�l avec les guirlandes lumineuses

PRIERE

eddynamite — Fri, 05 May 2006 15:10:03 GMT

Notre bi�re qui est au frais

Que ta mousse soit sanctifi�e

Que ton verre vienne

Que ta distribution soit faite

Sur la table comme au comptoir

Donne-nous aujourd'hui

Notre houblon quotidien

Pardonne-nous nos gueules de bois

Comme nous pardonnons aussi

A ceux qui nous ont donn� du coca

Soumets-nous � la tentation

Et d�livre-nous de la soif

Car c'est � toi qu'appartiennent

Les bulles, l'ar�me et la fra�cheur

Pour des si�cles et des si�cles

Amer

St Sylvestre 2007

Tas de gras — Sun, 25 Nov 2007 16:34:34 GMT

Le bulletin d'inscription du tri d'Antibes est sorti.

Bouclage le 12 12.

Qui serait de la f�te pour aller croiser le fer avec les genoux d�calcifi�s de Rami et l'atonie du Tas de gras ?

Just for fun of course...

http://www.antibestriathlon.com/triathlon/inscription_dec-07.php