Séance du 1er Octobre

Programme 1 :
Ech : 5' crawl
5' autre chose que crawl

Exercice : prise d'appuis
8*25 petit chien
8*25 grand chien
8*25 THE
R1=10/15"
R2=1'30"
100 souple

Plaquettes seules :
10*25 sans patiner pendant la prise d'appuis
100 souple

Pull seul - Hypoxie :
6*100
Resp 3-5 temps
Resp escaliers
Repos 20"

100 souple
FIN

Programme 2 :
Ech : 5' crawl
5' autre chose que crawl

Exercice : prise d'appuis
6*25 petit chien
6*25 grand chien
6*25 THE
R1=10/15"
R2=1'30"
100 souple

Plaquettes seules :
8*25 sans patiner pendant la prise d'appuis
100 souple

Pull seul - Hypoxie :
6*75
Resp 3-5 temps
Resp escaliers
Repos 20"

100 souple
FIN