entr nat 14/01
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entr nat 14/01
jimmy Ven 13 Jan 2006 - 7:35
samedi 14/01
1/2 3/4
ech
5x 75cr 4x 75cr
25br 25br
pc 100 pc 100
gc 100 gc 100
SERIE
PULL PLAQUETTES
4X 25 en resp le - possible 3x
50 resp 3t all 6/10
75 resp 3t all 5/10
rep 20"
150 souple nc
SERIE NC
pour tous 6x50 un 50m bon capitaine un 50m apnee10s +5mouvts sans respirer puis finir normal
rep 15s
6x100 5x100
1 resp 3t
1 resp 4t cote fort
rep 20"
100 souple
fin
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ech
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pc 100 pc 100
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50 resp 3t all 6/10
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jimmy- Sprint
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Date d'inscription : 09/11/2004
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