SEANCE DU 04 FEVRIER 2006
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SEANCE DU 04 FEVRIER 2006
nounours Ven 3 Fév 2006 - 7:33
1 - 2 ** 3 - 4
ECH
150 CRAWL X 3 ** IDEM
50 BRASSE X 3 ** IDEM
EDUCATIFS
50 X 5 **** 50 X 4
alterner 1/ 50m SEMI RATTRAPE
1/ 50 m TOUCHER LA PLANCHE AVEC LE COUDE
NAGE COMPLETE
1) ALLURE DEMANDEE 06 / 10
100 X 8 *** 75 X 8
R= 20" respi libre
100 SOUPLE ( pull )
2) ALLURE DEMANDEE 07 / 10
100 X 6 *** 75 X 6
R= 30" respi libre
200 SOUPLE
ECH
150 CRAWL X 3 ** IDEM
50 BRASSE X 3 ** IDEM
EDUCATIFS
50 X 5 **** 50 X 4
alterner 1/ 50m SEMI RATTRAPE
1/ 50 m TOUCHER LA PLANCHE AVEC LE COUDE
NAGE COMPLETE
1) ALLURE DEMANDEE 06 / 10
100 X 8 *** 75 X 8
R= 20" respi libre
100 SOUPLE ( pull )
2) ALLURE DEMANDEE 07 / 10
100 X 6 *** 75 X 6
R= 30" respi libre
200 SOUPLE
nounours- Sprint
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Date d'inscription : 27/03/2005
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