SAMEDI 24 AVRIL 2010
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SAMEDI 24 AVRIL 2010
nounours Ven 23 Avr 2010 - 18:45
Samedi 24 avril
- echauff
- 200cr + 100 4 nages + 200 pull + 100 4 pull +200 cr
- 10 x 50 palmes varié R 15’’
- 5 x 300 progressifs de 1 à 3 (souple, normal, rapide)
2 en cr
2 pull
1 pullplaq
-nager 50 brasse recup entre chaque 300
- 200recup
- echauff
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- 5 x 300 progressifs de 1 à 3 (souple, normal, rapide)
2 en cr
2 pull
1 pullplaq
-nager 50 brasse recup entre chaque 300
- 200recup
nounours- Sprint
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Date d'inscription : 27/03/2005
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