SEANCE DU 28 JANVIER 2006
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SEANCE DU 28 JANVIER 2006
nounours Ven 27 Jan 2006 - 8:07
1 - 2 3 - 4
ECH
150 CRAWL X 2 150 CRAWL
100 4 N X 2 25 DOS ET 50 BRASSE
W '' index seul '' " balais "
05' " index " (alterner 1 longueur et demi index
1 longueur et demi normal )
05' " balais " ( alterner 25m balais 25m normal )
PULL SEUL
2 X [6 X 100] 2 X [5 X 100]
Progressif de 1 a 5 ou 6
R1= 20" R2 = 1'
200 SOUPLE
ECH
150 CRAWL X 2 150 CRAWL
100 4 N X 2 25 DOS ET 50 BRASSE
W '' index seul '' " balais "
05' " index " (alterner 1 longueur et demi index
1 longueur et demi normal )
05' " balais " ( alterner 25m balais 25m normal )
PULL SEUL
2 X [6 X 100] 2 X [5 X 100]
Progressif de 1 a 5 ou 6
R1= 20" R2 = 1'
200 SOUPLE
nounours- Sprint
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Date d'inscription : 27/03/2005
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