SEANCE DU 20 MAI 2006
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SEANCE DU 20 MAI 2006
nounours Ven 19 Mai 2006 - 13:39
1 - 2 ~~ECH~~3 - 4
300 ... LIBRE ... 200
300 ... PULL ....300
..........resp 2 ; 5 tps..
SPRINT
~~~~~~6mvts sprint
25 X 4 8 mvts
~~~~~10 mvts
~~~~~ 12 mvts
EXERCICES
05' par ex.
a) toucher planche avec coude
b) toucher 2 planche
SERIE MIXTE
100 X 10 *******100 X 8
~~~~~25 THE
~~~~~50 NORMAL R=20"
~~~~~25 G.C
100 souple
300 ... LIBRE ... 200
300 ... PULL ....300
..........resp 2 ; 5 tps..
SPRINT
~~~~~~6mvts sprint
25 X 4 8 mvts
~~~~~10 mvts
~~~~~ 12 mvts
EXERCICES
05' par ex.
a) toucher planche avec coude
b) toucher 2 planche
SERIE MIXTE
100 X 10 *******100 X 8
~~~~~25 THE
~~~~~50 NORMAL R=20"
~~~~~25 G.C
100 souple
nounours- Sprint
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Date d'inscription : 27/03/2005
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