SEANCE DU 17 JUIN 2006

~~1 - 2 ~~~ECH~~~3 - 4 ~~

100 CRAWL --------100 CRAWL
100 D ou B ---------50 D ou B
100 4 N ------------75 D ; B ;C

~~~~~~2 X LE TOUT ~~~~~~

W EDUCATIF

03 educatifs au choix
200 ~~~~~~~~150~

alterner 25 educatif 25 normal

PULL ; PLAQ.

******* 2 X *************
200 ~~RESPI 2,3,4,5,tps ~~150
~~~~~~ãllure 5 ~~~~~~
200 ~~RESPI LIBRE ~~~~~150
~~~~~~allure 7 ~~~~~~
100~~SOUPLE PULL SEUL ~~100

R = 20'' y compris apres la souplesse

RECUP

50 X 4 ~~~~~~~~~~50 X 3~~

apnee statique 5'' a 10'' puis

4 a 5 mvts sans respi le reste normal