SEANCE DU 06 MAI 2006
Page 1 sur 1
SEANCE DU 06 MAI 2006
~~~~1 - 2 ~~ECH ~~3 - 4
200 CRAWL~~~~~~300 CRAWL
100 4 N ~~~~~~~100 BRASSE
200 CRAWL
W APPUI
25 X 12 ~~~~~~~~25 X 8
1) P.C ** 1) G.C ** 1) THE ** 1) normal
R= 20'' entre les 25m
PULL SEUL ( HYPOXIE )
150 X 4 ~~~~~~~ 125 X 4
1) RESPI 3tps / 5tps
1) RESPI 3tps/ 5tps / 7tps
R=20''
PULL ;PLAQ.
100 X 9 ~~~~~~~~100 X 8
ALLURE 07 / 10 ** R= 30'' (pas +)
RECUPERATION
300 au choix sans s'arreter allure 03 / 10
200 CRAWL~~~~~~300 CRAWL
100 4 N ~~~~~~~100 BRASSE
200 CRAWL
W APPUI
25 X 12 ~~~~~~~~25 X 8
1) P.C ** 1) G.C ** 1) THE ** 1) normal
R= 20'' entre les 25m
PULL SEUL ( HYPOXIE )
150 X 4 ~~~~~~~ 125 X 4
1) RESPI 3tps / 5tps
1) RESPI 3tps/ 5tps / 7tps
R=20''
PULL ;PLAQ.
100 X 9 ~~~~~~~~100 X 8
ALLURE 07 / 10 ** R= 30'' (pas +)
RECUPERATION
300 au choix sans s'arreter allure 03 / 10
nounours- Sprint
- Nombre de messages : 143
Date d'inscription : 27/03/2005
Sujets similaires
» SEANCE DU 13 MAI 2006
» SEANCE DU 20 MAI 2006
» SEANCE DU 27 MAI 2006
» SEANCE DU 28 JANVIER 2006
» SEANCE DU 03 JUIN 2006
» SEANCE DU 20 MAI 2006
» SEANCE DU 27 MAI 2006
» SEANCE DU 28 JANVIER 2006
» SEANCE DU 03 JUIN 2006
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
|
|