SEANCE DU 27 MAI 2006

**1 - 2 ~~ECH~~3 - 4

~~~~~10' LIBRE~~~~

*****GOUVERNAIL****
25 X 8 ~~~~~~25 X 6

*****W APPUIS******
25 X 8 ~~~~~~25 X 6
-( 12.5 P.C 12.5 G.C )

****SEMI-RATTRAPPE**
25 X 6 respi 4tps D 25 X 4
25 X 6 respi 4tps G 25 X 4

**NAGE COMPLETE**

250 X 4 ~~~~~~200 X 4

~~~~~~R=45''~~~~~~

AVEC ~~25 THE
~~~~~~50 normal allure 07 / 10
~~~~reste normal allure 06 / 10

*200 SOUPLE PULL et SANS

Salut à tous,

Petit message pour confirmer à ceux qui vont nager le samedi matin et qui vont de temps en temps sur le forum que la piscine est bien ouverte demain matin, ils ne font pas le pont.

A+